do wody

Dobra wszyscy od razu pocisneli - to nie motywuje ;) Pierwsza rzecz jeśli chcesz DRASTYCZNIE! zrzucić to zredukuj do minimum węgle (0,5g/kg masy), dodaj tłuszcze, pij duużo wody. Dieta jest do kitu: 1. za ogólna 2. Obwarzanek. surówka ze słoika - serio? Skoro jesteś tak zdeterminowany to szamiesz obwarzanki ;D? Co do spalaczy - w tym momencie nie [...]

najlepiej to wrzucic do gotujacej sie wody ryz i cyca kury i isc ogladac tv to jest najszybsze danie %-)

zastanawiam się jak to robią Prosi, w ostatnim wywiadzie Piotrkowicz mówił, że miał jeszcze 10kg do zrzucenia na 2 dni przed zawodami....ile oni wody trzymają na sobie.. czy zawartość jelit czy nie wiem czego...

no wbijamy oboje, także ten trening to tylko taki dodatek :-)) Teraz mam z dwa kg wody więcej na sobie. znowu ptasie mleczko przyleciało do Twojego mieszkania %-) ?

raz dziennie, 2 raz jest czasami gratis%) obnizylem testa do 200, juz troche st spadlo chyba bo malutko wody trzymam pomimo ze sodu w chvj leci:D ale od dzis wyp******e tez sol i przyprawy na pare dni

co do IF to w tym roku na tym gownie bylem 10 dni chyba i szczerze wszystkim nie polecam chyba ze kogos interesuje bf 10+ i duzo wody na sobie%)

wiele wody jeszcze Ties, ale jak sie zdecyduje to na pewno nie jako przegrany. Przemek - w temacie o IF doszli do nowej teorii "trening nie zalezy od diety" %-)

Wody w końcu mniej siedzi, to i żyłki wychodzą ;-) Najważniejsze to rozkminić co na kogo najlepiej działa. Ja np już nigdy nie wrócę do LC na redu :-)

ja teraz jestem na ketogenicznej wlasnie tylko nie typowej ckd bo ketoza mnie yebie skoro wale saa musialbym miec mniej niz 2g bialka a leci srednio 3,5 czesto wiecej tylko taka dieta jest fajna bo mniej wody niz na zbilansowanej i do tego te ladowania sa piekne%-)

[...] ten hyde jakos w tle poklepal ale ok i zjazdu nie ma i lekki niedosyt.do teraz jakis nakrecony. wazne ze kolana daly rade.cos tam odczuwalem ale im wiekszy ciezar tym lepiej o dziwo.musialy sie dogrzac widocznie solidnie.kondycja cos kiepska 12x 100 od razu 12 x 60 od razu 12 x 0 i 5 minut lezalem na lawce i lapalem powietrze jak ryba bez wody.

Te placuszki to naleśniki z przepisu Amiu ( 60g mąki gryczanej+jajo+trochę wody) do tego zblendowany szpinak. Przełożenie to pasta ala nutella awokado+banan+kakao nie pamiętam czyjego pomysłu, kleksik z kokosowej śmietanki pomysłu Kaszki no i truskawki co widać :)

[...] sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi soków, bieganie, brzuszki. Wiem, że to żadna dieta, dlatego napisałam do Was :) Nad fotkami się zastanowię, bo trochę się wstydzę, ale obiecuję dokonac [...]

[...] kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? " działają w troche inny sposób - jesli jestes po kilkunastu cyklach mono możesz dla odmiany spróbować jabłaczan/ pirogronian /ethyl ester lub cytrynian, kazda z [...]

Tak, w zależności od masy ciała:) jeżlei jesteś osobą, ktora waży okolo 90 kg to takie 4 litry wody dziennie (liczymy też inne płyny), jak najbardziej wystarczy. Jeżlei +100 kg, to trzeba będzie nieco tej wody dorzucic, wtedy nerki będa miały okazje do tego, aby faktycznie nieo popracowac, przewfiltrują bez problemu całość płynów, organizm będzie [...]

Ruda dziękuję bardzo :) od jutra zaczynam :) zdecydowanie bardziej podoba mi się trening bez piłki, mam tylko pytanie czy można wyrzucić z niego pompki i zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? W przysiadach rozumiem że hantle można zastąpić sztangą? Jeśli chodzi o warzywka to nie wliczam, jem ich do oporu oprócz posiłków okołotreningowych ( tak [...]

[...] odnosnie odzywania znalazlem taka linijke: "Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp." Jednak w innym temacie odnosnie wody mineralnej doczytalem sie, ze gazowana nie jest szkodliwa. Czy w trakcie stosowania diety ma to jakakolwiek roznice czy jest gaz czy go nie ma w wodzie? podczas wysiłku [...]

[...] 2 tyg sobie pojem... tak o zanim przyzwyczaje się do odpowiedniego odrzywiania. Jeżeli chodiz o te antykoncepty =) i wode to może przytyłam faktycznie przez zatrzymanie wody w organiźmie ale jak już to napewno nie od antykoncep.... a na siłce leje się zawsze zemnie.. Wspominałeś że lepiej inwestować w suplementy których organizm sam nie [...]

[...] z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser i czekamy na magię ;-]. Pić na chłodno, ew. w temperaturze pokojowej. Ma smak zupy pomidorowej, pieprz nadaję ostrości w smaku. Super sprawa, ja [...]

[...] wagi? udowodnione jest że drzemka ma swoje uzadnienie prozdrotowotne, ale powinna trwać max do 20 do 30 minut, żeby nie wejść w fazę REM Trzecie pytanie - woda i napoje. 2L wody dziennie + jakiś sok pomarańczowy do obiadu, kakao na śniadanie i herbatka na kolacje wystarczy? Parametry gospodarki są bardzo uwrażliwione na zmiany, więc organizm da [...]

jak to ile... wiadomo dostaniesz z 7 kg czystej wody w mięśnie a spadki ? z czasem wszystko mu zejdzie, do koksowania trzeba miec jakis staz minimum rocznego treningu i wiek dojrzaly ( np z 22 lata )bo do tego czasu organizm wykorzystuje wszystkie naturalne przyrosty a potem jak ktos chce to sie bierze za koksy. Tatoo -> deca czy oma co za [...]